赤ちゃんの睡眠パターンは、合計睡眠時間（1日10～18時間）にかなりの幅があるため、大きく異なることがありますが、通常睡眠は1日24時間ずっと等間隔になっており、日中および夜間の睡眠に実質的な違いはありません。赤ちゃんは一度に2～5時間眠ることがあります。

赤ちゃんが目を覚ますのはほとんどの場合、お腹が空いているかオムツを替える必要があるためです。赤ちゃんの睡眠パターンの急激な変化には注意が必要です。病気や空腹が誘発することを知らせている可能性があります。

SIDSの可能性を減らすため、赤ちゃんは常にうつ伏せではなく仰向けにして寝かせます。

赤ちゃんが日中眠っているときは、明かりをつけておき、物音も通常のレベルに保ちます。その一方で夜間は、明かりを消すか常夜灯を使用し、できる限り赤ちゃんとの触れ合いはそっと抱えるだけにします。

赤ちゃんの昼寝の時間を利用して、ママ自身も睡眠時間を取るようにしましょう。昼寝の時間を何か仕事をするのに使うのは魅力的ですが、赤ちゃんが眠っているときに、ママも昼寝をすれば、もっとうまく育児に対応できるようになるでしょう。

新生児期の頃から、マッサージ等の夜の日課を作ることで眠る時間であることを赤ちゃんに学習させることができます。

赤ちゃんがうとうとしてはいるものの目が覚めている際は、赤ちゃんをおろして寝かせます。なぜなら、赤ちゃんは夜中に目が覚めたとき、自分の感情を落ち着かせ、1人で眠りにつくことができるように慣れさせる必要があるからです。

生後3ヵ月を過ぎると、赤ちゃんは1日13～15時間眠るようになります。ただし、赤ちゃんは一人一人違っており、もっと睡眠が必要な赤ちゃんもいれば、あまり必要ない赤ちゃんもいるということを認識することが重要です。

赤ちゃんは1日2～4回、昼寝をすることも必要です。昼寝の時間を短くしたからといって、夜眠るようになるわけではありません。昼寝の時間を短くすると、極度の疲労を招き、夜間の睡眠を悪化させる可能性がありますが、就寝直前に昼寝をさせるのは避けましょう。

赤ちゃんの就寝時にいつも実施している日課が長すぎないか、またはやり続けるのが非現実的ではないことを確認しましょう。揺らしたり、食べ物を与えて赤ちゃんを眠らせるのはやめましょう。そうすると、赤ちゃんが夜間に自然に目が覚めたときも、同じことをする羽目になってしまいます。赤ちゃんがうとうとしてはいるものの目が覚めている際は、赤ちゃんをベッドに寝かせ、パートナーと交代で寝かせます。

面白いことに、赤ちゃんが身体的に発達すると、睡眠パターンが変化することあります。寝返りやつかまり立ちなど、多くの発達の節目で一時的に赤ちゃんが乱れる可能性があります。いつも実施している日課をやり続け、赤ちゃんが規則的な睡パターンに戻れるようにします。

就寝時にていつも実施している日課を続けることで、赤ちゃんがスケジュール通りに就寝します。